Abordagem

A ACT é uma abordagem que nos ajuda a lidar melhor com pensamentos e sentimentos difíceis, sem que eles controlem nossas escolhas. Em vez de tentar eliminar o sofrimento — o que muitas vezes não é possível — a ACT nos ajuda a criar espaço para ele, aprender a nos relacionar com nossa experiência de outra forma, e focar no que realmente importa para nós. A ideia é que, mesmo com dor, ansiedade ou tristeza, a gente ainda possa agir em direção a uma vida mais significativa, baseada nos nossos valores. É como aprender a carregar uma mochila pesada, mas continuar caminhando na direção que escolhemos.